Lekker slapen met deze playlists

Vooral geluiden effectief zijn om beter in te slapen: muziek, sferische natuurgeluiden, geluidspulsen (zoals ruis of lage tonen) of de menselijke stem. De juiste geluiden kunnen je adem vertragen, hartslag omlaagbrengen, je spieren ontspannen, je hoofd ‘leegmaken’ en stress wegnemen. Daarom hebben we maar liefst drie verschillende playlists gemaakt. Alvast welterusten!