Hardlopen voor beginners

Je bent nooit te oud om te gaan hardlopen, volgens sportfysiotherapeut Jeroen Bijman. Tenminste, als je het verstandig aanpakt. De meest gemaakte fout? Te snel te veel willen.

‘Als je te snel te veel wil, is het risico op blessures groot’, zegt Bijman. Om het verstandig op te bouwen, heb je volgens hem veel geduld nodig. ‘Laat je niet gek maken, omdat je bijvoorbeeld aan een bepaalde loopwedstrijd wil meedoen. Dat is vragen om problemen.’

Dit is een bijlage van:

Dit is een EXTRA artikel

Dit is een EXTRA artikel en alleen te bekijken voor abonnees. Maak nu een account aan en kies het abonnement dat het best bij je past om direct onbeperkt toegang te krijgen tot alle artikelen.

Maak een account aan