In balans blijven

Bewegen. Je wordt er fitter, vrolijker en slanker van én het verkleint het risico op allerlei ziektes. Deze keer gaat het over een goede balans. Door je spieren te trainen en balansoefeningen leer je om niet te vallen als je struikelt. Drie vragen aan Kenneth Meijer, hoofddocent voedings- en bewegingswetenschappen aan Maastricht University.

1. Waarom is goed balans kunnen houden zo belangrijk?

‘Met een goede balans val je simpelweg minder snel en kun je sneller en beter reageren op onverwachte obstakels. Op latere leeftijd gaat vallen al gauw gepaard met breuken en kneuzingen. Dertig procent van alle 65-plussers valt gemiddeld één keer per jaar. Hoe vroeger je jezelf uitdaagt als het om balans gaat, hoe beter. Angst om te vallen leidt al gauw tot minder beweging en dat gaat weer ten koste van je algehele gezondheid.