Weg met dat buikje

Jarenlang was je redelijk slank en dan is daar ineens de dag waarop je plots een buikje hebt. Nu is een beetje buikvet eigenlijk juist goed, maar te veel is ongezond (denk diabetes 2 en hart- en vaatziekten). Dus daar wil je wel iets aan doen.

Grote kans dat als je boven de vijftig bent je ineens een extra setje vetrollen bij je buik hebt. Het is een beetje de pech van ouder worden, een lichaam dat dingen doet waar je niet om hebt gevraagd. Bij zowel mannen als vrouwen komt dat buikje door de geslachtshormonen die minder worden naarmate we ouder worden. Hormonen bepalen waar je je vet opslaat en hormonale veranderingen zorgen dat de boel als het ware gaat verschuiven. Vrouwen maken na de menopauze wel 80 procent minder oestrogeen aan, bij mannen daalt vanaf hun dertigste de hoeveelheid testosteron elk jaar met één procent. Bij vrouwen is het gevolg dat het vet wordt herverdeeld. Wat eerst op de heupen of bovenbenen terechtkwam, zit nu op de buik. Bij mannen zorgt die hormoondaling ervoor dat de rem op vet verdwijnt. Er wordt daardoor meer vet opgenomen, dat zich vooral in de buik ophoopt.