Vergeet de neusdruppels van de drogist

Last van je eerste najaars­verkoudheid en een verstopte ‘deus’? Het is aantrekkelijk om te grijpen naar neusspray van de apotheek of drogist. Die bevat xylometazoline en dat doet je slijmvliezen slinken. Maar dat geldt ook voor een zelfgemaakte zoutwateroplossing. En die is ook nog eens vele malen goedkoper.

Opbrengst Stel dat je vier keer per jaar snotverkouden bent en je koopt telkens een flesje Otrivin van 10 ml à € 6,29 (je kunt ‘m na opening maar een maand bewaren), dan ben je € 25,16 kwijt. Zelf een zoutoplossing maken en daarmee je neus spoelen is net zo effectief en min of meer gratis. En nog veel gezonder ook, want als je langer dan een week xylometazoline gebruikt, kunnen je slijmvliezen beschadigen.

Neusspoelen met zoutoplossing

Los één eetlepel keukenzout op in één liter water (9 gram zout op 1 liter water). Het water hoeft niet gekookt te worden. Breng het spoelwater voor het spoelen op lichaamstemperatuur: lauwwarm (37 graden). Bij de apotheek kun je een spoelkannetje of knijpflesje kopen.

• Spoel altijd boven een teiltje of boven de wasbak.
• Hou je hoofd licht naar voren gebogen boven de wasbak en breng de gevulde spuit/flesje/spoelkannetje in het ene neusgat. Kantel je hoofd ook iets naar deze zijde, zodat het spoelzout ook mooi naar de zijkant van de neusholte stroomt.
• Spuit vervolgens de spuit/flesje/spoelkannetje langzaam leeg in het neusgat, terwijl je een langdurende G-klank maakt of kort steeds de letter K zegt. Hierdoor sluit je zachte gehemelte de neus af en komt het zoute water niet in je keel.
• Het water loopt via hetzelfde of andere neusgat weer naar buiten. Het kan voorkomen dat er wat zout water bij of net in de buis van Eustachius loopt. Je voelt dit in je oor. Dit kan geen kwaad.
• Laat de neus goed leeglopen.
• Herhaal bovenstaande stappen voor het andere neusgat.

Let op
Gebruik voor het spoelen minimaal 150 – 200 milliliter aan iedere kant. (bron: Isala.nl)