Ik heb artrose
Janny, Marjan en Albert lijden aan artrose. Hoe gaan zij ermee om?

‘Ik ben flink afgevallen en doe oefeningen, want ik wil geen nieuwe knie’
JANNY
Vijf jaar geleden kreeg journalist en communicatie-specialist Janny Kok (73) last van haar knieën. ‘Ik mankeerde al van alles – ik ben net een oude auto die regelmatig naar de garage moet’, grapt ze. ‘Mijn knieën gingen pijn doen bij het lopen, rechts iets heftiger dan links.’
De klachten kwamen haar bekend voor van leeftijdsgenoten met artrose en op het internet vond ze beschrijvingen die precies klopten. ‘Ik ben nog wel naar de huisarts gegaan, maar eigenlijk wist ik het al. Vervolgens ging ik rondkijken: wat nu? Moet ik me laten verwijzen naar een orthopeed? Die zou me vooral adviseren om meer te bewegen en af te vallen. Maar dat kan ik zelf ook bedenken. Daar hoef ik de toch al overbelaste gezondheidszorg niet voor lastig te vallen.’
Een nieuwe knie zou ze liever niet willen. ‘Dat helpt ook lang niet bij iedereen.’ Janny doet tegenwoordig zelf oefeningen, die ze leerde van een fysiotherapeut en van websites. ‘Ik doe ze als mijn lichaam aangeeft dat het nodig is.’ Ook is ze flink afgevallen. ‘Ik zal nooit een slanke den worden, maar ik ben veel kilo’s kwijtgeraakt, vooral door minder wijn te drinken.’
De artrosepijn bleef gelukkig redelijk mild. ‘Ik kan zo’n tien tot vijftien minuten lopen. Daarna moet ik even zitten en wat oefeningen doen. Als mijn klachten hierbij blijven, dan hoef ik wat mij betreft geen verdere behandeling.’ Janny draagt wel altijd een brace voor haar knieën. Ook gebruikt ze alternatieve middelen zoals boswellia, groenlipmossel en pijnverzachtende crème. ‘Ik verdiep me er eerst heel goed in voor ik iets gebruik. Of het helpt? Dat is moeilijk te zeggen, maar in ieder geval is de pijn niet erger geworden.’
Janny zou willen dat artsen wat meer tijd hadden om met patiënten door te nemen wat er wel en niet kan helpen. ‘Als patiënt wil je geen dure troep kopen die niet werkt, maar je wilt ook niet dat je arts alles bij voorbaat afdoet als onzin.’
‘Na de operatie zei ik: dit nooit meer. Maar nu ben ik blij met mijn nieuwe knie’
MARJAN
Marjan van Meurs (53) heeft artrose in haar beide knieën en haar rechtervoet/enkel. ‘Tien jaar geleden kreeg ik vrij plotseling ontzettende pijn in mijn linkerknie. Eigenlijk was ik meteen al toe aan een kunstknie, maar ik was nog te jong. Met fysiotherapie, ontstekingsremmers en pijnstillers moest ik de tijd zien te rekken.’
Eind 2020 ging het echt niet meer. ‘Maar toen lag alles stil vanwege corona. Uiteindelijk ben ik pas vorig jaar mei geopereerd.’ Het wachten viel Marjan zwaar. ‘Ik had vreselijk veel pijn, kon niet werken en wist niet hoelang het wachten nog zou duren.’ De operatie zelf was ingrijpend en pijnlijk. ‘Na afloop zei ik: dit nooit meer. Maar nu ben ik heel blij met mijn nieuwe knie! De artrosepijn is helemaal weg. Ik heb nog wel last van mijn spieren en pezen, maar dat stelt weinig voor vergeleken bij hiervoor.’
Vorig jaar bleek ook Marjans rechterknie aangedaan. ‘Dus heb ik weer heel veel pijn. Na de zomer krijg ik nog een kunstknie. Ik kijk ernaar uit, want ik weet nu wat het me oplevert.’ Dit jaar kreeg Marjan ook pijn in haar rechtervoet/enkel. En wederom luidde de diagnose: artrose. ‘Ik krijg nu een aangepaste schoen die mijn gewricht fixeert. Dat moet de pijn verminderen, maar je loopt dan wel instabieler. Eventueel kunnen ze het gewricht ook chirurgisch vastzetten.’
‘Buiten loop ik met twee krukken, binnen met één. Naar mijn werk ga ik met een taxi. Ik werk in het lab bij het Erasmus MC. Dat is met aanpassingen gelukkig goed mogelijk: ik doe vooral bureauwerk waarbij ik weinig hoef te staan of lopen.’ Aanpassen is ook Marjans belangrijkste advies voor anderen. ‘Probeer er het beste van te maken, kijk naar wat wél kan. Ik heb ook heus momenten dat ik denk: dit kan ik niet, dit doet zeer. Maar meestal lukt het me om echt te genieten, en dat helpt ook om nare dingen opzij te zetten.’
‘Alle vingers doen pijn behalve mijn duimen, met kleine knoopjes is het tobben’
ALBERT
Albert de Veld (76), gepensioneerd tuinder, heeft sinds een jaar of achttien artrose in zijn vingers. ‘Het begon ermee dat ik met mijn rechterhand dingen niet goed meer kon vasthouden. Knijpen deed pijn. Dat komt van het harde werken in de kas, dacht ik eerst. Bollen poten, grond scheppen, enzovoorts. Maar het bleek handartrose te zijn.’ Minstens vijf van Alberts broers en zussen hebben ook handartrose. ‘En die hebben niet allemaal zwaar werk gedaan.’
Inmiddels heeft Albert aan beide handen artrose. ‘Alle vingers doen pijn, behalve mijn duimen. Mijn vingers zijn ook stijf en sommige knokkels zijn dik. Met kleine knoopjes is het tobben, ik draag daarom liever een trui met een rits of met een V-hals.’ Heeft hij ook pijn in rust? ‘Nee, maar wel als ik aan het klussen of tuinieren ben. Maar ik blijf gewoon doorgaan, ik kijk hoever ik kan gaan. Je moet het niet forceren.’ Met koud weer zijn de klachten erger. ‘Vooral met koude handen kan ik niet goed knijpen. Ik draag daarom vaak handschoenen, ook tijdens het werk. Bijvoorbeeld als ik onkruid wied.’
Pijnstilling gebruikt hij niet. ‘Dat heb ik wel eventjes gedaan, de huisarts zei dat ik zes paracetamol per dag kon slikken. Maar dat lijkt mij niet goed voor een mens. Ik slik alleen glucosamine. Of dat helpt, weet ik niet.’ Toen één vinger onlangs erg opspeelde, kreeg hij bij de huisarts een injectie met corticosteroïden. ‘De pijn is nu minder, ik weet niet voor hoelang. Als het weer erger wordt, ga ik misschien een denervatie proberen, dan worden de gevoelszenuwen doorgesneden waardoor ik minder pijn zal hebben. Maar als het blijft zoals nu, hoeft dat voor mij niet. Ik kan hiermee leven.’
Ria Lagerman
15-09-2023 om 11:05Met belangstelling dit artikel gelezen.
Ik heb al jaren artrose in mijn springveren en middenvoetbeentjes van mijn voet. Verder in mijn knieën en hand… ik ben vanaf het begin groenlipmossel gaan gebruiken in combinatie met kurkuma. Na een paar weken begon dit te werken en dit doet het na jaren nog steeds. Ik ben het dus niet eens dat er gesuggereerd wordt in dit artikel dat het niet helpt omdat het niet door de arts wordt voorgeschreven.
Ria Lagerman
15-09-2023 om 11:06Sorry springveren is spongbeen 🤣