Gezond snacken, bestaat dat?

Diëtist en RADAR+-columnist Wendy Walrabenstein schrijft elke maand op onze website over hoe je met een gezonde leefstijl en vooral met voeding ziektes kunt verkleinen. En ze bespreekt ook wat je zelf kunt doen als je al een aandoening hebt. Heb je een leefstijlvraag voor Wendy? Ga naar radarplus.nl/vraagaanwendy.

Dr. Wendy Walrabenstein werkte jarenlang in de financiële wereld tot ze werd gegrepen door het leefstijlverhaal. De trigger voor de ommezwaai van bankier naar diëtist-onderzoeker was het leeftijdsverschil – 23 jaar – met haar grote liefde Leo: ze wil dat hij zo lang en gezond mogelijk zal blijven leven. Ze promoveerde bij het Amsterdam UMC op haar onderzoek naar het effect van leefstijl op veel voorkomende ziektes.

Mensen die weinig slapen eten rond 400 kcal meer per dag

De gezonde-snack-vraag is zonder twijfel de meest gestelde aan mij, en waarschijnlijk ook aan andere diëtisten. Het vervelende aan die vraag is dat ik alleen maar dooddoeners als antwoord heb. Je kent het wel, van die antwoorden waarvan je direct denkt: Tja, dat had ik zelf ook wel kunnen bedenken. Maar goed, laten we de gezonde-snack-vraag eens serieus ontleden.