Nachtelijke zomerhitte? Zo hou je het hoofd koel

Als de zon zich na een koud en nat voorjaar weer laat zien is dat natuurlijk fijn, maar ’s nachts is het een ander verhaal: dan liggen we vaak wakker door de hoge temperaturen. Hoe hou je ’s nachts het hoofd koel?

Gewoonlijk daalt onze lichaamstemperatuur in de avond, en dat zorgt ervoor dat je slaperig wordt. Op extreem warme dagen kan je lichaam de hitte echter moeilijk kwijt en daardoor word je niet slaperig. Een paar nachten slecht slapen is geen ramp, maar als dat langer aanhoudt, kan dat op den duur leiden tot onder meer stress, depressiviteit, prikkelbaarheid, concentratieverlies en mindere productiviteit.