Leg een pen en een opschrijfboekje naast je bed (of gebruik je telefoon) en neem je voor om bij het ontwaken meteen je droom te noteren.
Ga later een kwartier zitten met je aantekeningen en verdeel de droom in fragmenten: verschillende scènes, gebeurtenissen of indrukken.
Schrijf per fragment op waaraan je denkt. Elke associatie die in je opkomt is goed, zet de innerlijke criticus maar even uit. Schrijf alles op zoals het in je opkomt.
Interpreteer wat je zojuist hebt opgeschreven, waarbij je een nieuw verhaal construeert uit je associaties.
