Altijd trek? Tips voor een verzadigd gevoel

Het is ongetwijfeld een van de meest gemaakte goede voornemens aan het begin van het nieuwe jaar: een paar kilootjes eraf. Dan helpt het als je sneller een verzadigd gevoel hebt zodat het makkelijker is om die calorierijke tussendoortjes te laten staan. Door in je voedingspatroon de juiste keuzes te maken, kun je het gevoel van vol zitten eerder opwekken.