Maak binnen 5 seconden korte metten met uitstelgedrag!

Klusjes waarvan je denkt ‘dat komt morgen wel’, of telefoontjes die je moet plegen maar die je steeds voor je uit schuift: van uitstelgedrag hebben we allemaal weleens last, maar met de 5-secondenregel kun je er korte metten mee maken!

De 5-secondenregel werkt zo: wanneer je bedenkt wat er moet gebeuren (het doen van een klusje, bijvoorbeeld) ga je zitten en tel je af van 5 naar 1. Daarna sta je meteen op en ga je aan de slag.

Deze methode werkt, omdat het brein in die vijf seconden volledig gefocust is op het idee. Daardoor heb je geen tijd gehad om aan andere dingen te denken of excuses te verzinnen en ga je de taak meteen uitvoeren.

Werkt deze methode bij jou niet meteen, dan is dat niet erg: volgens wetenschappers duurt het minimaal 21 dagen voor we een nieuwe gewoonte hebben aangeleerd. Geef dus niet op maar probeer de 5-secondenregel elke dag toe te passen op zaken die je normaal zou uitstellen; je zult merken dat je deze methode dan snel onder de knie hebt!