5 oefeningen om de mobiliteit van je gewrichten te verbeteren

Kracht, balans en flexibiliteit bepalen de mobiliteit van gewichten en spieren. Hoe groter de mobiliteit, hoe beter je je kunt bewegen, en dat kan de kwaliteit van je leven sterk beïnvloeden. Wies Verbeek praat erover met Mirjam Pijnappels, hoogleraar bewegingswetenschappen. Ook: vijf oefeningen om je mobiliteit te verbeteren.

Als we het over mobiliteit hebben, denken we in het dagelijks leven meestal aan ‘beweeglijkheid’. ‘Zij is nog heel mobiel’, zeggen we dan, waarmee we bedoelen dat ze zich nog goed kan voortbewegen. Dat ze zelfstandig de trap op kan of nog goed van A naar B kan komen. Maar, in de fysio- of paramedische wereld heeft ‘mobility’ een iets andere betekenis. Mobiliteit gaat dan in eerste instantie over de bewegingsvrijheid van gewrichten. Het geeft aan in welke richting en hoe goed het gewricht kan bewegen. Hoe kunnen we deze mobiliteit het best verbeteren en waarom is het zo belangrijk? Ik vraag het aan Mirjam Pijnappels, hoogleraar Bewegingswetenschappen aan de Vrije Universiteit, gespecialiseerd in de mobiliteit bij ouderen.