Kleuren is niet kinderachtig

Kleuren kinderachtig? Integendeel! Kleuren heeft een heilzaam effect op je geest: zo is het onder meer een prima activiteit om stress te lijf te gaan.

Kleuren is allang niet meer alleen voor kinderen: ook veel volwassenen pakken regelmatig stiften of potloden om een plaatje in te kleuren. Kleuren is ontspannend en het vermindert stress, want doordat je je focust op de kleuren en de patronen van de kleurplaat denk je even niet aan andere dingen, kom je in een soort meditatieve staat en breng je je brein tot rust. Ook is het goed voor de creativiteit en de fantasie en verbetert het de motorische vaardigheden, omdat het coördinatie tussen je brein en de spieren van de vingers, armen en schouders vereist.

Ben je een slechte slaper? Leg je smartphone weg, sla die Netflix-film een keer over en kleur liever nog wat voor het slapen gaan.

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt bovendien dat gevoelens van pijn en angst kunnen afnemen door te kleuren: kankerpatiënten voelden zich beter en rustiger als ze af en toe aan een kleurplaat werkten. En ook het inkleuren van geometrische patronen (denk aan mandala’s) kan angstgevoelens doen afnemen. Kortom: kleuren is zo gek nog niet! Wil je zelf ook aan de slag met een kleurplaat? Er zijn talrijke kleurboeken voor volwassenen te koop en die zijn gevuld met prachtige, beslist niet kinderachtige plaatjes. Zo zijn mandala’s heel leuk om te doen. Eerst eens uitproberen? Op internet vind je veel gratis kleurplaten voor volwassenen.

Lees ook deze bijlage

Wakker liggen – de beste slaaptips

Wakker liggen – de beste slaaptips

Bijna 50 procent van de mensen heeft een probleem met slapen. Speciaal voor hen: slaaptips van de somnologen.

Verder lezen