Hardlopen voor beginners

Je bent nooit te oud om te gaan hardlopen, volgens sportfysiotherapeut Jeroen Bijman. Tenminste, als je het verstandig aanpakt. De meest gemaakte fout? Te snel te veel willen.

‘Als je te snel te veel wil, is het risico op blessures groot’, zegt Bijman. Om het verstandig op te bouwen, heb je volgens hem veel geduld nodig. ‘Laat je niet gek maken, omdat je bijvoorbeeld aan een bepaalde loopwedstrijd wil meedoen. Dat is vragen om problemen.’