Ben jij een stress-kip? Spoel de dag weg!

Je kent het ongetwijfeld: je hebt een vervelende (werk)dag achter de rug met veel stress en misschien zelfs een conflict. Eenmaal thuis zou je moeten ontspannen, maar dat lukt niet: je merkt dat je alles wat er is gebeurd maar moeilijk van je af kunt zetten. Een bekende tip is dan om te gaan bewegen. Je maakt dan het hormoon endorfine aan, waardoor het stresshormoon cortisol gedempt wordt. Een andere, misschien wat minder vaak gebruikte manier om je stressniveau omlaag te brengen, is visualiseren.