Een snelcursus in 10 slaaphoudingen

Notoire buikslaper of het liefst op je zij? En zegt het wat over je relatie als je liever los van elkaar slaapt dan innig lepeltje-lepeltje? Een snel­cursus in 10 slaaphoudingen.

Nee, ik draai nóóit in mijn slaap, ik lig eigenlijk de hele nacht in ‘stabiele zijligging’. Dat was mijn stellige over­tuiging voordat ik drie nachten een SlaapID-slaap­monitor – een apparaatje in een riem om de borst – had ­gedragen. Slaapfysiotherapeut Hidde Hulshof, oprichter van het netwerk Slaapfysio.nl, helpt me na het uitlezen van de resultaten uit de droom: ‘Je draait extreem veel en begint inderdaad op je zij, maar ligt minstens zo vaak op je rug.’

Hij kan zien dat ik best veel wakker ben geweest – tja, daar heeft de snurkende man naast me vast iets mee maken – en soms zelfs op mijn buik lig, terwijl ik daar als ik wakker ben echt een hekel aan heb. Het goede nieuws is dat mijn slaaptemperatuur perfect is (mede te danken aan een katoenen dekbed) en dat mijn voorkeursposities, op m’n zij en rug, de minst blessuregevoelige zijn. Hulshof: ‘Ingewikkelde gedraaide houdingen kunnen zorgen voor pijn aan je rug, schouders en nek.’