Als je ziek bent, moet je flink eten. Toch?

Als je ziek bent, is je lichaam heel druk bezig met vechten tegen een ziekteverwekker: bacterie of virus. Dus geef je lijf dan ook de ruimte om dat te doen, door voldoende rust te nemen en gezond, maar vooral niet te veel of te zwaar te eten. Gelukkig geeft je lichaam zelf meestal prima aan wat goed voor je is en heb je ook geen trek in grote maaltijden. Wat fruit, een beschuitje, meer hoeft echt niet.

Vooral als je koorts hebt, is het wél belangrijk om genoeg te drinken: water, slappe thee, vruchtensap, bouillon. Hoe hoger de koorts, hoe meer vocht je verliest. Uitdroging kan je nog veel zieker maken en je hebt het meestal niet in de gaten. Dus dwing jezelf om regelmatig wat te drinken als je koortsig bent. Je kunt checken of het voldoende is door je plasritme in de gaten te houden.

Als je langer dan 3 uur niet hoeft te plassen, drink je (veel) te weinig.

Registreer nu bij RADAR+

RADAR+ biedt waardevolle tips om het beste van je leven te maken! Registreer je nu gratis en lees meteen meer!

Registreer gratis