Spelenderwijs gezond door de overgang

Ben je in de overgang, dan is het interactieve spel Greenhabit wellicht iets voor jou: deze game kan je helpen om je op een gezonde manier door deze uitdagende fase in je leven heen te loodsen.

Bedenker van de game is cardioloog Janneke Wittekoek, die als geen ander weet dat de overgang een slechte periode is voor het hart van een vrouw. ‘Het verlies van vrouwelijk hormoon leidt namelijk tot gewichtstoename, slaaptekort, hoge bloeddruk en een hoog cholesterol’, vertelt ze. ‘Om cardiologisch ingrijpen op latere leeftijd te beperken, zijn leefstijlveranderingen nodig.’

‘Je leert gezonde gewoonten leuk te vinden en vol te houden’

De game is zo ontwikkeld dat je in kleine stapjes kan werken aan een gezonde leefstijl. Je eigen avatar-cardioloog geeft je elke dag uitdagende praktijkopdrachten over voeding, bewegen, positief denken, ontspannen en geluk. ‘Ons brein heeft 68 dagen nodig om een nieuwe gewoonte aan te leren’, zegt Janneke. ‘Het spelelement zorgt ervoor dat je gezonde gewoonten leuk gaat vinden en die ook volhoudt.’

Lees ook deze bijlage

Houd hart en hormonen op orde tijdens de overgang

Houd hart en hormonen op orde tijdens de overgang

Gynaecoloog Dorenda van Dijken en cardioloog Janneke Wittekoek hebben een missie: vrouwen helpen om fit en vrolijk de overgang te doorstaan.

Verder lezen

Grootschalig onderzoek

Het spel is ook de start van een grootschalig onderzoek naar de effecten van leefstijl van vrouwen in de overgang op hun cholesterol, bloeddruk en suikerspiegel. Janneke: ‘De veronderstelling is dat gedragsverandering begint in het brein en dat e-healthtechnieken spelenderwijs kunnen helpen om iemand echt gezonder te krijgen.’

Download de Greenhabit game via de App Store en Google Play.