Feit of fabel: Als het koud is, moet je je goed inpakken

Niet zonder jas naar buiten, anders vat je kou. Sommige gezonde wijsheden lijken vanzelfsprekend. Maar kloppen ze wel?

Iedereen wordt weleens verkouden: volwassenen twee tot vijf keer per jaar, kinderen wel zes tot tien keer per jaar. Eigen schuld, omdat je zonder jas naar buiten bent gegaan?  Ja en nee.  Als je het erg koud hebt, kan je weerstand omlaag gaan, waardoor je vatbaarder wordt voor verkoudheid of griep. Dus als je een schaats- of wandeltocht gaat maken in vriesweer of moet fietsen in de regen, is het dus wel degelijk goed om warme, winddichte en droge kleding aan te doen.

Maar je wordt niet ziek van een vleugje tocht of koude wind, maar door een virus. En we worden vooral in de koude maanden verkouden of grieperig omdat we dan vaker en met meer mensen bij elkaar in gesloten ruimtes zitten: op het werk, op school, in de bus of trein. Als er dan iemand ziek is, worden virussen sneller overgedragen. Verkoudheidsvirussen verspreiden zich via vochtdruppeltjes in uitgeademde lucht die anderen weer inademen. Of via direct contact: iemand die verkouden is, krabt bijvoorbeeld eerst aan zijn neus of doet bij het niezen zijn hand voor zijn mond. En daarna schudt hij je hand of geeft je een dossier waaraan hij heeft gewerkt. Bingo!

Je wordt niet ziek van kou of tocht, maar van een virus

Wat kun je doen tegen verkoudheid of griep?

Zorg allereerst voor een goede weerstand. Slaap genoeg, beweeg veel, ga lekker naar buiten, eet gevarieerd en wees matig met alcohol. Ventileer je huis, werkruimte of schoollokaal dagelijks. Was je handen regelmatig, friemel niet aan je gezicht en houd afstand tot iemand die al verkouden is. En bedenk: alleen door te leven als een kluizenaar, kun je alle koutjes voorkomen.

Lees ook deze bijlage
Lees meer over: Gezond doen

Registreer nu bij RADAR+

RADAR+ biedt waardevolle tips om gezond te blijven van lijf & geest! Maak nu een gratis account aan en lees meteen meer!

Registreer nu

Log in om de reacties te lezen (1)

Yvnne Jedema
14-01-2022 om 11:17

Super intressant

Praat mee