Kilo’s eraf en geld erbij? Skip de smoothies en eet een appel

Stond ‘gezonder eten’ ook bovenaan je lijstje goede voornemens? En drink je daarom nu dagelijks een fruitsmoothie? Stop er maar mee, want zo goed zijn zulke sapjes niet voor je. Ze zitten namelijk bomvol vruchtensuiker: in 250 ml zit een hoeveelheid die gelijk is aan zeven suikerklontjes. Veel beter is het om een los stuk fruit, zoals een appel, te nemen. Die ene appel bevat veel minder suikers (in een smoothie zitten al snel vier hele vruchten) en je krijgt nog meer vezels binnen ook. Daarnaast wordt je portemonnee blij van deze switch.