Kan yoga een depressie verminderen of zelfs voorkomen?

Yoga helpt je focussen op het hier en nu. Zorgelijke gedachten over het verleden of de toekomst krijgen hierdoor minder kracht, zegt GZ-psycholoog Nina Vollbehr.

Bewegings-, mindfulness- en ontspanningsoefeningen kunnen helpen bij depressie. Met yoga train je je lichaam én je geest. Je leert je lijf om minder intens op prikkels te reageren en dus minder snel in de stress te schieten. Prikkels van buiten, maar ook van binnen, bijvoorbeeld in de vorm van gepieker. Door meer te focussen op het hier en nu krijgen zorgelijke gedachten over het verleden of de toekomst minder kracht. We vermoeden dat yoga zelfs kan helpen om depressie te verminderen, te verkorten of zelfs te voorkomen.

Dit is een EXTRA artikel

Dit is een EXTRA artikel en alleen te bekijken voor abonnees. Maak nu een account aan en kies het abonnement dat het best bij je past om direct onbeperkt toegang te krijgen tot alle artikelen.

Maak een account aan